CURSO DE ENTRENADOR DE KETTLEBELLS CERTIFICADO Nivel 1
Qué aprenderé en la certificación CEKC?
- Los levantamientos de Kettlebells básicos y sus variaciones.
- Cómo ejecutar correctamente todos los levantamientos de competición del Kettlebell Sport ruso – balanceo, arrancada, cargada, yerk, cargada y yerk.
- Cómo lograr todos tus objetivos de fitness/preparación física aunque dispongas de un tiempo limitado
- Cómo diseñar un programa para cualquier tipo de objetivo de fitness que tú o tus clientes puedan tener: fuerza, resistencia, capacidad de trabajo, masa muscular, movilidad, etc.
- Los ejercicios necesarios para ayudarte a ti y a tus clientes a aprender todos los levantamientos de forma segura
- Los múltiples tipos de energía necesaria para realizar poderosos presses por encima de la cabeza y sentadillas
- La importancia de "entrenar por tiempo" y cómo esto puede disparar tu "capacidad de trabajo" por los aires
- Cómo las Kettlebells entrenan tu cuerpo para que seas capaz de controlar de forma efectiva cualquier tipo de fuerza que te puedas encontrar en el mundo real
- Cómo crear el "plan" necesario para conseguir el dominio del Kettlebell Sport ruso
- Por qué las Kettlebells te hacen más resistente a las lesiones
- Cómo se pueden combinar Kettlebells con otros métodos de entrenamiento para desarrollar un atletismo sin igual
- Por qué aprender a regular la tensión que ejerces es enormente necesario para mejorar tus levantamientos y atletismo
- ¡Y mucho más!
Requisitos del curso:
· Demostrar una técnica correcta y segura en todos los ejercicios básicos
· Demostrar buenas habilidades a la hora de enseñar los ejercicios básicos
· Superar la prueba de las Arrancadas (Snatches)*.
* Prueba de las Arrancadas (Snatches):
Todos los participantes deberán realizar una serie de 5 minutos de arrancadas el segundo día del curso. Hombres podrán elegir entre una Kettlebell de 20kg-24kg. Mujeres podrán elegir entre una Kettlebell de 12kg-16kg.
- No se podrá soltar la Kettlebell ni reposarla contra el suelo durante toda la serie.
- Será necesario mantener un ritmo mínimo de una repetición cada 5 segundos.
- Los participantes podrán cambiar de mano una sola vez. Se recomienda realizar la mitad del tiempo con cada brazo.
De no poder completar esta prueba, los participantes podrán enviar un vídeo durante los siguientes 6 meses completándola con éxito.
